Phapluatnet - Tin tức pháp luật 24h, thời sự mới nhất, nóng nhất

Điều gì sẽ xảy ra nếu ăn 2 quả trứng gà một ngày?

Điều gì sẽ xảy ra nếu ăn 2 quả trứng gà một ngày?
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, trứng gà chứa tới 12 – 14 lượng chất đạm cùng hàm lượng axit amin phong phú. Thậm chí, từ xa xưa, trứng gà còn được sử dụng như những vị thuốc chữa bệnh hiệu quả.

Những nghiên cứu mới đây cũng chỉ ra 9 lợi ích tuyệt vời sẽ xảy ra nếu bạn ăn 2 quả trứng gà một ngày.

Bộ não được bảo vệ bởi choline

Điều gì sẽ xảy ra nếu ăn 2 quả trứng gà một ngày?

Phospholipid có nhiệm vụ đảm bảo thông tin liên lạc bình thường cho tế bào não, bao gồm choline. Các nghiên cứu lâm sàng đã chứng minh rằng vitamin đặc biệt này là chất liệu xây dựng quan trọng nhất của bộ não.

Nếu bạn ăn 2 quả trứng một ngày, cơ thể bạn sẽ nhận đủ chất dinh dưỡn, bổ sung sự thiếu hụt cholin làm trí nhớ bị giảm sút.

Tăng thị lực nhờ lutein

Nghiên cứu mới đã chỉ ra rằng, trong trứng gà rất giàu lutein. Chất này có nhiệm vụ tăng cường độ sắc nét cho mắt một cách hoàn toàn tự nhiên, an toàn và hiệu quả.

Vitamin D giúp hấp thụ canxi

Nếu bạn cho một người lựa chọn uống một thìa dầu cá hoặc ăn một quả trứng luộc, phần lớn rõ ràng sẽ thích thứ hai. Đặc biệt nếu họ phát hiện ra rằng hàm lượng vitamin D giống nhau trong cả hai trường hợp.

Điều gì sẽ xảy ra nếu ăn 2 quả trứng gà một ngày?

Hơn nữa, các nhà khoa học đã tìm ra cách tăng lượng vitamin D trong trứng bằng cách cho gà ăn các chất bổ sung đặc biệt. Vitamin D giúp calcium hấp thụ và củng cố xương và răng của bạn tốt hơn.

Vitamin B trong trứng giúp bảo vệ da, tóc và gan

Biotin, vitamin B12, và protein bổ dưỡng tiêu hóa góp phần tăng cường tóc và da. Phospholipid chứa trong trứng gà có nhiệm vụ thúc đẩy loại bỏ chất độc từ gan.

Giảm các nguy cơ về bệnh tim mạch

Nghiên cứu mới đã chỉ ra rằng cholesterol từ trứng được cân bằng với phosphatides, vì vậy nó không gây hại cho của chúng ta. Nó cũng ức chế sự sản xuất cholesterol của cơ thể. Ngoài ra, trứng chứa axit omega-3 làm giảm mức triglyceride, do đó làm giảm nguy cơ bệnh tim mạch.

Trứng giúp

Các nhà khoa học Mỹ đã tiến hành nghiên cứu và đi đến kết luận rằng, nếu kết hợp chế độ ăn kiêng với lượng trứng vào bữa ăn sáng, bạn sẽ giảm cân nhanh gấp đôi. Nguyên nhân là do bạn đã giảm bớt lượng thực phẩm tiêu thụ đáng kể trong một ngày.

Giảm nguy cơ ung thư

Điều gì sẽ xảy ra nếu ăn 2 quả trứng gà một ngày?

Choline là rất cần thiết cho não, cũng làm giảm nguy cơ ung thư. Theo kết quả của một nghiên cứu , đối với phụ nữ ăn kiêng hàng ngày ở thanh thiếu niên có trứng, nguy cơ bị ung thư vú giảm 18%.

Giảm nguy cơ chậm phát triển trí tuệ của thai nhi

Vitamin B cũng tham gia vào việc hình thành các hoocmon . Vitamin B9 có một tên khác: axit folic. Với sự giúp đỡ của nó, các tế bào hồng cầu và ống thần kinh của thai nhi được hình thành và nguy cơ chậm phát triển trí tuệ của trẻ. Đó là lý do tại sao vitamin B9 rất cần thiết cho phụ nữ trong quá trình lập kế hoạch thai nghén.

Chậm quá trình lão hóa

Điều gì sẽ xảy ra nếu ăn 2 quả trứng gà một ngày?

Điều này thể hiện rõ qua nghiên cứu của các nhà khoa học Hà Lan. Ở 87% phụ nữ từ 35 đến 40 tuổi, các đốm tuổi đã biến mất và da được nâng lên. Ở nam giới, các nếp nhăn xung quanh mắt mịn màng.

Phương Vũ – Theo BS

Liên hệ cung cấp thông tin và gửi tin bài cộng tác

Đường dây nóng: 0915 502 316

Email: toasoan@phapluatnet.vn

4.1 27 5 Nhấn vào đây để đánh giá
Logo PhapLuatNet Xác thực thông tin của bạn để gửi bình luận
Họ tên
Email
 
0.12983 sec| 1986.359 kb